Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

.
-->
Share

check Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Cần chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả. Không chỉ có đủ vitamin và khoáng chất cho sức khỏe tinh trùng, chế độ ăn còn bổ sung chất chống oxy hóa giúp chất lượng tinh dịch tốt hơn.


1 1551937558680x0 000053009 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Theo RD , cơ thể khỏe mạnh thì tinh trùng khỏe mạnh. Nghiên cứu của Trường Harvard cho thấy những người đàn ông thừa cân thì số lượng tinh trùng ít hơn 11% hoặc không có tinh trùng, so với người cân nặng bình thường.

Đàn ông béo phì, số lượng tinh trùng thấp hơn 42% và khả năng không tinh trùng cao hơn 81% so với nam giới cân nặng bình thường.

2 1551937559680x0 000053337 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Hút thuốc không chỉ tác động đến phổi mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như số lượng, chuyển động và sức khỏe tinh trùng. Edmund Sabanegh, Giám đốc Trung tâm Sinh sản Nam giới ở Mỹ cho biết, chất chuyển hóa thuốc lá được tìm thấy trong tinh dịch, gây nguy hiểm sức khỏe sinh sản.

3 1551937561680x0 000053446 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Boston trên gần 800 cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai. Kết quả phát hiện người đàn ông ngủ ít hơn 6 giờ và hơn 9 giờ một đêm có xác suất sinh con thấp hơn 42% so với những người đàn ông ngủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

Nguyên nhân, hầu hết hormone nam testosterone rất quan trọng cho việc sản sinh tinh trùng, được sản xuất khi đàn ông đang ngủ.

Phụ nữ thường theo dõi ngày rụng trứng để có cơ hội thụ thai cao nhất. Riêng nam giới cần theo dõi tinh trùng. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) vừa cho phép một xét nghiệm tại nhà để kiểm tra khả năng sinh sản của nam giới bằng cách đo lượng tinh trùng của họ. Một ứng dụng tương ứng sau đó cho phép họ theo dõi thói quen hàng ngày (ăn, ngủ, tập thể dục…) để xác định các yếu tố đó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng như thế nào.

Bằng cách này, người đàn ông có thể kiểm tra sức khỏe sinh sản tại nhà trước khi cần gặp bác sĩ.

5 1551937565680x0 000053883 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Nam và nữ giới đều phải hạn chế lượng caffeine nếu chuẩn bị sinh con. Nghiên cứu cho thấy người đàn ông tiêu thụ hơn 300 miligam caffeine mỗi ngày (chủ yếu qua soda và nước tăng lực) khả năng thụ thai thấp hơn so với những người uống ít caffeine. Một lon nước tăng lực chứa hơn 100 miligam caffeine.

6 1551937568680x0 000054039 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Nhiệt độ cao có thể gây hại cho tinh hoàn. Do đó hạn chế ngâm mình lâu trong bồn nước nóng, không làm nóng vùng xương chậu như đặt máy tính xách tay hoặc túi chườm nóng.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard phát hiệnnhững thanh niên khỏe mạnh xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn 44% so với những người gần như không xem.

Ngoài ra, những người đàn ông tập thể dục từ 15 giờ trở lên mỗi tuần có số lượng tinh trùng cao hơn 73% so với người hoạt động ít hơn năm giờ.

Tiến sĩ Sabanegh cho biết mức độ hormone ở nam giới thường xuyên tập thể dục luôn cao hơn người không tập. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp duy trì cân nặng, một yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

09 things men should be doing 520704188 mediaphotos 760x506680x0 000054694 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Rượu bia ở mức cao giảm khả năng sinh sản và làm tổn thương gan, ảnh hưởng đến mức độ hormone. Cần sa và các loại thuốc gây nghiện khác cũng ảnh hưởng đến hormone cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng, bác sĩ Sabanegh nói.

9 1551937573680x0 000055006 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Huyết áp và cholesterol cao gây rối loạn chức năng cương dương, cản trở cơ hội thụ thai. Một nghiên cứu tại Viện Sức khỏe Quốc gia, Đại học Buffalo và Đại học Emory ở Atlanta cho thấy các cặp vợ chồng có mức cholesterol cao khó mang thai. Chất béo bão hòa khiến huyết áp và mức cholesterol tăng đột biến.

Tiến sĩ Sabanegh cho biết các chất bổ sung testosterone đánh lừa cơ thể rằng nó đã nhận đủ lượng hormone, vì vậy số lượng tinh trùng giảm gần như bằng không. Do đó, bạn nên ngừng sử dụng để bảo vệ tinh trùng.

11 1551937578680x0 000055271 Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

Một nghiên cứu nhỏ tại Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy những người đàn ông ăn nhiều sữa ít béo có nồng độ tinh trùng cao hơn và khả năng di chuyển của tinh trùng tốt hơn những người đàn ông tiêu thụ nhiều chất béo.

Quan trọng hơn, cần chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả. Không chỉ có đủ vitamin và khoáng chất cho sức khỏe tinh trùng, chế độ ăn còn bổ sung chất chống oxy hóa giúp chất lượng tinh dịch tốt hơn.

thegioicaythuoc Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng

300x250 holy Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt góp phần bổ sung sức khỏe tinh trùng
Liên Quan Khác
  • Tăng khả năng thụ thai nếu nam giới duy trì sức khỏe như thế này
  • Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe nam giới là khi có những loại thực phẩm này
  • Cải thiện chức năng sinh lý, tăng ham muốn bằng các loại thực phẩm này
  • Chế độ ăn với từng loại bệnh ở nam giới
  • 12 cách giúp quý ông tăng cường khả năng sinh sản
  • 10 tác nhân làm suy yếu tinh trùng của nam giới
  • Những điều chị em nên biết về rối loạn cương dương để hiểu chồng hơn
  • Muốn vợ ”dính” bầu, chồng cần chú ý điều gì?
  • Thuốc lá và rượu bia giảm khả năng thụ thai
  • Giật mình nhận ra những thói quen sinh hoạt làm suy yếu tinh trùng
  • Những thói quen ảnh hướng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới
  • Các loại thuốc chữa vô sinh cho nam giới
  • Nỗi niềm thầm kín của các quý ông chị em phụ nữ nên biết
  • Phát hiện sớm ung thư dương vật ở nam giới
  • Những thói quen này khiến nam giới nhanh già hơn
Cùng Chuyên Mục
Nguyên nhân gây bệnh "trên bảo dưới không nghe"
12 căn bệnh dễ lây truyền qua đường tình dục
Cách khử mùi hôi cho "cậu bé"
Bệnh xoắn ở nam và nữ
Dấu hiệu nhận biết đàn ông yếu sinh lý
Nước súc miệng dùng như thế nào cho hiệu quả?
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com